わたしの知恵袋

2019年03月27日

床に入ってもなかなか眠れないときは・・・

目をつぶって、1.2.3.4.5・・・と100まで心の中で数えます。100まで数えたら今度100.99.98.97と戻って数えます。1まで数えたらまた100まで数え、23回繰り返して数えているうちに、眠ってしまいます。朝までぐっすり。

311日から25日までは、睡眠健康習慣だそうです。

 

匿名